Boxausrüstung für Anfänger: Was man zuerst kaufen sollte (und was warten kann)
Kurze Antwort: Beginne mit Handbandagen und einem Paar 12- bis 14oz-Trainingshandschuhen. Trage vor allen Partnerübungen einen Kieferkapsel. Sobald du mit Sparring beginnst, kommen 16oz-Handschuhe, ein Boxhelm und ein Tiefschutz hinzu. Boxschuhe sind eine tolle Ergänzung, aber in der ersten Woche nicht zwingend erforderlich.
Stufe 1: deine ersten Trainingseinheiten
- Handbandagen (180 Zoll): schützen die Knochen deiner Hände. Lerne, deine Hände zu bandagieren.
- Trainingshandschuhe: 12oz für leichtere Boxer, 14oz für die meisten Erwachsenen. Klettverschlüsse sind für Trainingseinheiten am einfachsten.
- Bequeme Trainingsschuhe und eine Wasserflasche.
Stufe 2: Partnerübungen
- Kieferkapsel: sobald dich jemand – auch nur leicht – mit Schlägen trifft.
- Pratzentrainer, wenn du zu Hause mit einem Freund trainierst; siehe unseren Leitfaden zu Pratzentrainern.
Stufe 3: erstes Sparring
- 16oz-Sparringshandschuhe.
- Boxhelm: für Anfänger ein Wangenschutz oder ein Vollgesichtshelm; siehe Boxhelmtypen.
- Tiefschutz: in den meisten Boxvereinen erforderlich; siehe Tiefschutzgrößen.
Stufe 4: Ergänzungen
- Boxschuhe für besseren Halt und Knöchelstabilität; vergleiche Nike HyperKO vs. Machomai vs. Tawa.
- Ein zweites Paar Handschuhe, damit eines trocknen kann, während du das andere verwendest.
Prioritäten-Checkliste
| Artikel | Ab wann | Unverzichtbar? |
|---|---|---|
| Handbandagen | Tag 1 | Ja |
| Trainingshandschuhe | Tag 1 | Ja |
| Kieferkapsel | Partnerübungen | Ja |
| 16oz-Handschuhe | Sparring | Ja |
| Boxhelm | Sparring | Ja |
| Tiefschutz | Sparring | Ja |
| Boxschuhe | Wenn du regelmäßig trainierst | Empfohlen |
Spare mit einem Set
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Weiterlesen
- Training vs. Sparring vs. Sandsackhandschuhe
- 30-minütiges Training am Sandsack für Anfänger
- So bandagierst du deine Hände
FAQ zur Boxausrüstung für Anfänger
Was sollte ich für meine erste Boxstunde kaufen?
Handbandagen und ein Paar 12- bis 14oz-Trainingshandschuhe. Viele Boxvereine leihen Handschuhe aus, aber eigene sind hygienischer.
Brauchen Anfänger einen Boxhelm?
Für Sandsack- und Pratzentraining nicht. Ja, sobald du mit Sparring beginnst.
Welche Größe Boxhandschuhe für Anfänger?
14oz eignen sich für die meisten erwachsenen Anfänger. Leichtere Erwachsene können 12oz verwenden.
Lohnt sich ein Boxsparring-Set für Anfänger?
Ja, sobald du mit Sparring beginnst. Ein Set bietet dir aufeinander abgestimmten Schutz in der richtigen Größe mit nur einer Bestellung.
